Entrená 4 días por semana con una progresión clara, registrá tu rendimiento y sabé qué mejorar de una semana a la siguiente.
Equivale a $ 15.000 por semana
Empezás escribiendo por WhatsApp: el mensaje ya trae tres preguntas cortas sobre tu experiencia, tus días y dónde entrenás. Sin llamadas ni turnos.
Progresar en fuerza y masa muscular mediante una planificación organizada y progresiva.
1. Consulta por WhatsApp — me contás tu experiencia, objetivo y disponibilidad real; si hace falta, lo charlamos por audio.
2. Te armo el plan — armo tu planificación de 12 semanas en la app.
3. Entrenás con la app — registrás carga, repeticiones y esfuerzo en cada sesión.
4. Revisamos cada 15 días — ajusto el plan según tu progreso real.
Seguimiento: Revisión del plan cada 15 días, según lo que registrás en la app.
Soporte: Consultas puntuales por WhatsApp de lunes a viernes, incluida la técnica de un ejercicio.
A cargo de: Lic. Nicolás Saavedra
Instinto Progresión 12 es un programa online de entrenamiento de fuerza y masa muscular para personas que ya entrenan en un gimnasio, pero necesitan una planificación clara para dejar de improvisar y avanzar de manera ordenada.
Durante 12 semanas vas a realizar cuatro entrenamientos semanales organizados con ejercicios, series, repeticiones e indicaciones dentro de la aplicación de Instinto FITNESS.
El programa no consiste solamente en recibir una rutina. Vas a registrar tus cargas y entrenamientos para poder analizar tu evolución, resolver dudas y realizar ajustes cuando sean necesarios.
Antes de comenzar se revisarán tu experiencia, disponibilidad, equipamiento y posibles limitaciones. También podrás enviar videos de determinados ejercicios para recibir observaciones técnicas.
El objetivo es que puedas entrenar con una estructura, comprender cómo progresar y contar con un seguimiento profesional durante todo el proceso.
El programa es dirigido por Nicolás Saavedra, Licenciado en Actividad Física y Deporte.
12 semanas. Al finalizar, el contenido queda disponible en modo solo lectura.
Está pensado para alguien que ya tiene manejo básico de los ejercicios, aunque no tenga una progresión clara. Si nunca entrenaste, por WhatsApp te digo con qué te conviene arrancar antes de sumarte al programa.
No pasa nada grave. Lo registramos y ajustamos la progresión en la revisión quincenal según lo que hayas podido sostener — lo importante es que quede registrado, no que sea perfecto.
Me escribís por WhatsApp desde el botón de esta página: el mensaje ya viene con tres preguntas cortas sobre tu experiencia, los días que podés entrenar y dónde entrenás. Con eso decido tu punto de partida y, si hace falta, lo charlamos por audio. No hay que agendar ninguna llamada.
No es que en uno progreses y en el otro no — es cómo organizo el volumen semanal. En 3 días priorizamos lo esencial si tenés poco tiempo; en 4 días distribuyo mejor el volumen si podés entrenar con más frecuencia.
Equivale a $ 15.000 por semana
